Faça com o corpo

January 21, 2015

Faça o que fizer, faça com o corpo. Se for lavar a louça, concentre-se: o que é lavar? Encontrar a sujeira dos objetos e removê-la da melhor forma possível. Se estiver vendo TV ao mesmo tempo, não se lembrará de procurar a sujeira, removerá apenas aquela na superfície. Uma mente atenta executa bem qualquer atividade. Procure a sujeira, perceba a água, o sabão e tudo que toca sua pele, ouça a água caindo e se misturando aos demais ruídos do ambiente no qual está, sinta os odores, agradáveis e desagradáveis, perceptíveis durante o processo. Só assim você vai lavar a louça. 

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